1️⃣ C’est quoi exactement le padel ?
Le padel est un sport de raquette entre le tennis et le squash :
- terrain plus petit que le tennis
- murs et grillages font partie du jeu
- on joue toujours en double (2 contre 2)
- service à la cuillère, sous la taille
Résultat : beaucoup d’échanges, peu de temps morts, accessible même si tu n’as jamais joué au tennis.
2️⃣ Le terrain et les murs
Un terrain de padel fait 10 m × 20 m, avec :
- filet au milieu
- murs en verre au fond et partiellement sur les côtés
- grillages sur certaines parties latérales
Les balles peuvent rebondir sur les murs après avoir touché le sol : ➜ ça prolonge les points et laisse le temps de réagir.
3️⃣ Les règles de base
- Service : à la cuillère, balle frappée sous la taille après un rebond au sol.
- Comptage des points : comme au tennis (15–30–40–jeu, 6 jeux pour gagner un set).
- Rebond : la balle peut rebondir une fois au sol, puis sur le mur.
- Faute : balle directement dans le mur adverse sans toucher le sol, ou dans le grillage côté service.
4️⃣ Le matériel minimum pour commencer
- Raquette de padel (pleine, sans cordage)
- Balles de padel (similaires au tennis mais un peu différentes)
- Chaussures avec bonne accroche (tennis / multisport)
Pour débuter, une raquette de padel polyvalente (ni trop lourde ni trop dure) est largement suffisante.
5️⃣ Placements : où se mettre sur le terrain ?
En padel, on joue en équipe. Les placements typiques :
- Au retour de service : plutôt vers le fond, derrière la ligne de service.
- En attaque : les deux joueurs montent vers le filet.
- En défense : les deux restent plus proches du mur du fond.
➜ Communiquer avec ton partenaire est aussi important que ton niveau de jeu.
6️⃣ Premier objectif : mettre la balle en jeu
Au début, ton but n’est pas de faire le plus gros smash, mais de :
- remettre un maximum de balles dans le terrain
- jouer au centre quand tu doutes
- utiliser les murs au lieu de paniquer
En quelques séances, tu vas déjà sentir la différence : plus d’aisance, plus de plaisir, plus d’échanges.